主角是秦天,林怀安,秦家的小说叫《从一拳打爆大宗师开始》，这本小说的作者是一笑轻王侯最新写的一本吃货、玄幻奇幻、穿书类小说，内容主要讲述：我叫林怀安，我干掉了系统君，又一拳打死了天下九大宗师之一的老王，然后我就无敌了
林怀安醒来后发现自己变成了一个中年大叔，一个年轻人围着自己，喊自己大爷
年轻的小侄子流着鼻涕说被隔壁老王抢了媳妇，求大爷做主。
林怀安心里很慌，隔壁老王号称当今世上九大宗师之一，拳掌无双，无人能挡。
于是
他吃了个果子
他干掉了系统君
他一拳打死了老王
原来，自己已经无敌了
渐渐地，所有人都明白了一个道理，你大爷始终是你大爷
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